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春季如何养胃护胃 方法措施是什么?

时间:2022-06-02 浏览量:0次

春季是疾病的高发季节,胃病也不例外,所以胃病患者一定要引起注意,为了保护好我们的胃,我们要注意自己的生活习惯,养成良好的生活习惯对于养胃护胃是很有好处的。来看看春季如何养胃护胃?

空腹族:戒忽略早餐

现代人生活忙碌,很多人经常因想多睡会儿或者匆匆赶去上班而忽略了早餐,有些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实,不吃早餐,空了一夜的胃内的胃酸会刺激黏膜,胃中没有食物去中和,久而久之易患胃肠疾病。早晨空腹还会使胆汁中的胆固醇沉积,形成胆结石。

不吃早餐非但不能起到减肥的效果,反而容易发胖。因为不吃早餐,会使中、晚餐摄入能量过多,而又得不到充分的消耗,必然会导致发胖。

嗜辣族:戒空腹食辣

适量吃辣椒对身体有一定的益处,但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化、预防胆结石,尤其是还有减肥的作用。但是食辣过多或者有肠胃疾病的人,就必须注意了。过多食用辛辣食物,会刺激消化道黏膜,使其充血、水肿,易患胃炎、肠炎。吃辣时可以多喝白开水及绿茶去火。

加班族:戒睡前填肚子

上班族经常需要加班,别人吃饭的时候你在工作,你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡。胃肠经常处于紧张状态,容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后,急于填饱肚子,睡前大量食物停留在肠胃中,容易引起肥胖和消化不良。所以,加班族更要注意养胃,即使再忙也应尽量按时进餐。吃夜餐时,应选择清淡易消化的食物,切忌大鱼大肉。

瘦身族:戒过度节食

拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想。但是如果盲目减肥,不仅得不到美丽的身材,节食所带来的胃肠功能紊乱还会严重损害身体健康。

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